# Тренировка

читать 2 мин.
0 23

Статья описывает 6 эффективных упражнений для ног, которые помогут сделать их красивыми и стройными. Для начала тренировки необходимо выполнить разминку и постепенно увеличивать количество движений. Также можно использовать утяжелители для ног. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 22

Накачать ягодицы можно и в домашних условиях, без изнурительных походов в спортзал. Чтобы накачать ягодицы нужно тренировать каждый слой ягодичных мышц. Ягодицы – проблемная зона, на которой целлюлит появляется в первую очередь. Для того, чтобы наши ягодицы выглядели аппетитными, нужно регулярно качать ягодицы. В статье представлен комплекс упражнений для накачки ягодиц, а также советы по правильному питанию.

Перепост
Прочитать полностью