Для похудения ног и бедер необходимо ограничить потребление жиров и исключить из рациона фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки, чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка и другие жирные продукты. Рекомендуется употреблять сырые фрукты и овощи, нежирную птицу и постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречку, низкокалорийную молочку, макароны без заправок. Также можно использовать обертывания для похудения бедер и ягодиц.